فوایدکوهنوردی

 فراخوان پاک‌سازی دره‌های ایرانبه آگاهی می‌رساند؛ بخش دره‌‌ نوردی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای برنامه‌های آموزشی و فرهنگی خود در نظر دارد با همکاری هیئت‌ها، گروه‌ها، باشگاه‌ها، تیم‌های فعال دره‌ نوردی، دره‌ نوردان و سایر علاقه‌مندان به حفظ محیط‌زیست در نیمه اول مهرماه 96 اقدام به پاک‌سازی، آگاه‌سازی و ایجاد محیط‌هایی عاری از زباله و پسماند در رودخانه‌ها، آبشارها و دره‌های ایران نماید …لذا از کلیه علاقه‌مندان دعوت می‌گردد تا نسبت به معرفی رودخانه، آبشار و دره پیشنهادی خود به‌منظور عدم تداخل بین تیم‌ها در یک منطقه و انجام هماهنگی‌های لازم، برنامه‌های پیشنهادی خود را به سرکار خانم مقدس، به شماره 09132945887 اطلاع‌ داده و پس از انجام فعالیت پاکسازی، گزارش‌های خود را به همراه 5 عکس از فعالیتشان به ایمیل [email protected] ارسال نمایند.بدیهی است گزارش‌های ارسالی جهت امتیاز فعالیت‌های زیست‌محیطی هر استان ثبت و منظور می‌گردد. فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

طبق دستورالعمل صادره ازسوی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی می‌باشند. ورزشکاران می‌ت فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی  در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: نکته ۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است نکته ۲-  قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته ۳ - کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. نکته ۴  - تنها بکوه نروید . نکته ۵  - درکوه هیچگاه ندوید . نکته ۶ - نظم طبیعت را بهم نزنید . نکته ۷ - گیاهان را به آتش نکشید. نکته ۸ - به حیوانات آسیب نرسانید. نکته ۹ - آب چشمه ها را آلوده نکنید . نکته ۱۰ - هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید { جهت باد را در نظر داشته باشید }  نکته ۱۱ - همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی و نمکی همراه داشته باشید . نکته ۱۲ - انرژی خود را تقسیم کنید { یعنی وقتی از کوه برمی گردی احساس خستگی و کوفتگی نکنید. } نکته ۱۳  - به ستون یک حرکت کنید { در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سر هم به فاصله یک متر } نکته ۱۴  - در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بی راهه ها و ریزش سنگها استفاده نکنید. نکته ۱۵ - درفرود از شیبها ٬ از شن اسکیها و تخته سنگهای کم شیب تا شیب ۶۰ درجه استفاده میشود. نکته ۱۶ - در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است { یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد } مواظب سلامتی خودتان باشید . نکته ۱۷ - هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت  کنید{ کمی نرمش - کمی تغذیه - کمی آب } نکته ۱۸ - هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید و حتی ده فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

به نام خالق کوهها هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی شهرستان داراب در نظر دارد برنامه فصل تابستان در منطقه لایزنگان برگزار نماید .مشخصات برنامه  نام برنامه : قله نوردی محل اجرا : قله مرو نوع برنامه : صعود قله مدت اجرا : یک روز تاریخ اجرا : 24 شهریورماه 96 محل تجمع داراب 5 صبح جمعه 24 شهریور میدان باغ ملی اجرای برنامه : 6 صبح دهیاری روستای لایزنگان توضیحات : 1-کلیه شرکت کنندگان در قالب گروه های کوهنورد فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

  به نام خالق کوهستانرشحاتی که تراود از کوه    اشک شوق است و بشوید اندوه تقویم ورزشی گروه کوهنوردی فرهنگیان داراب/پاییز96 مسول فنی سرپرست مدت زمان نوع برنامه منطقه نام برنامه تاریخ حبیب جوکار خلیل فرح بخش نیم روز کوهپیمایی تنگ کتویه معدنگاه 7/7/96   اسماعیل بنی اسدپور غلامعلی بنی اسدپور نیم روز دره نوردی زین اباد تنگ ز فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

    هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌كند می‌داند كه یك كوهنوردی سنگین یكروزه  چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می‌كند. برای حفظ انعطاف‌پذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یك برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید. شب قبل از صعود اگر شما دارید خودتون را برای یك برنامه یك روزه كوهنوردی آماده میكنید بهتر است كه شام شب قبل از برنامه‌‌تان تا حد زیادی برپایه مواد فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

اين وبلاگ متعلق به گروه كوهنوردي فرهنگیان داراب مي باشد .تاريخ تاسيس گروه سال1383 خورشيدي و اهداف گروه ايجاد روحيه همياري . همكاري . تعاون و اهداف عاليه انساني در سطح جامعه و بين كوهنوردان ميباشد.گروه دارای هیات مدیره و بازرس بوده و جلسات هر دو هفته یک بار بطور رسمی برگزار میگردد. اساس کار دوستی و محبت و احترام به یکدیگر و طبیعت است.شعار گروه آرامش درونی و همیاری و همزیستی در زندگی اجتماعی است که فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

شوق انسان به دیدار و نظاره دنیای پیرامونش همیشه با او بوده است....از دنیای مصنوع و خودساخته شهر که گذر کنیم، پیرامون انسان، پدیده ها و پدیدارهایی در جغرافیای طبیعی هست که وسوسه کاوش و سیر در آنها به جان هرکسی می افتد. «کوهستان» یکی از آنهاست که هیبت و سترگی اش، بهت و حیرت را نصیب ما می کند. این جلوه بی بدیل، وقتی عظمتش بیشتر مقهورمان می کند که مواجهه ای بی واسطه باشد.برای ما که زیستن در ابرشهرها، فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

ویژگیهایی که می توان در برقراری درکمپ نظر گرفت بسیار متعدد است اما مهمترین مسائلی که باید رعایت کرد به قرار زیر است:   1- محل برقراری کمپ باید ایمن باشد و دور از ریزش سنگ ، برف ، یخ ، بهمن و وزش باد باشد. 2- محیط اطراف برقراری کمپ می بایست بررسی شود که در مسیر عبور حیوانات وحشی نظیر گراز و غیره و مسیر عبور گله های گاو گوسفند نباشد. 3- محل استقرار کمپ می بایست حداقل 27 متر از حاشیه رودخانه و دریاچ فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب

1- انواع چادر از نظر نوع استفاده :                                           چادر های کمپینگ:  بیشترین تنوع را در میان چادر ها دارند . بسته به تعداد نفرات استفاده کننده از چادر ، نوع برنامه و ابعاد ، اشکال مختلفی را شامل می شوند .  چادرهای کوهنوردی:  این گونه چادر ها دارای طراحی و اجزاء سازنده کاملا تخصصی می باشند، متناسب ارتفاع ، نحوه بکارگیری و دیگر ضرورتهای تیم های کوهنورد طراحی می شوند  چادره فوایدکوهنوردی...ادامه مطلب