فوایدکوهنوردی

فراخوان پاکسازی درههای ایران - تاریخ: 1401/4/3 ساعت: 17:26

فراخوان پاکسازی درههای ایرانبه آگاهی میرساند؛ بخش دره نوردی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای برنامههای آموزشی و فرهنگی خود در نظر دارد با همکاری هیئتها، گروهها، باشگاهها، تیمهای فعال دره نوردی، دره نوردان و سایر علاقهمندان به حفظ محیطزیست در نیمه اول مهرماه 96 اقدام به پاکسازی، آگاهسازی...

لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی - تاریخ: 1398/11/24 ساعت: 23:01

طبق دستورالعمل صادره ازسوی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی میباشند. ورزشکاران میت

نکات مهم در کوه نوردی - تاریخ: 1396/9/29 ساعت: 4:21

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: نکته ۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است نکته ۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته ۳ - کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. نکته ۴ - تنها بکوه نروید . نکته ۵ - درکوه هیچگاه ندوید . نکته ۶ - نظم طبیعت...

هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی شهرستان داراب - تاریخ: 1396/6/30 ساعت: 20:06

به نام خالق کوهها هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی شهرستان داراب در نظر دارد برنامه فصل تابستان در منطقه لایزنگان برگزار نماید .مشخصات برنامه نام برنامه : قله نوردی محل اجرا : قله مرو نوع برنامه : صعود قله مدت اجرا : یک روز تاریخ اجرا : 24 شهریورماه 96 محل تجمع داراب 5 صبح جمعه 24 شهریور میدان باغ ملی...

تقویم ورزشی گروه کوهنوردی فرهنگیان داراب/پاییز96 - تاریخ: 1396/6/30 ساعت: 20:06

به نام خالق کوهستانرشحاتی که تراود از کوه اشک شوق است و بشوید اندوه تقویم ورزشی گروه کوهنوردی فرهنگیان داراب/پاییز96 مسول فنی سرپرست مدت زمان نوع برنامه منطقه نام برنامه تاریخ حبیب جوکار خلیل فرح بخش نیم روز کوهپیمایی تنگ کتویه معدنگاه 7/7/96 اسماعیل بنی اسدپور غلامعلی بنی اسدپور نیم روز دره نوردی ز...

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت میكند میداند كه یك كوهنوردی سنگین یكروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد میكند. برای حفظ انعطافپذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یك برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید. شب قبل از صعود اگر شما دارید خودتون را برای یك برنامه یك...

گروه کوهنوردی فرهنگیان داراب - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

اين وبلاگ متعلق به گروه كوهنوردي فرهنگیان داراب مي باشد .تاريخ تاسيس گروه سال1383 خورشيدي و اهداف گروه ايجاد روحيه همياري . همكاري . تعاون و اهداف عاليه انساني در سطح جامعه و بين كوهنوردان ميباشد.گروه دارای هیات مدیره و بازرس بوده و جلسات هر دو هفته یک بار بطور رسمی برگزار میگردد. اساس کار دوستی و م...

خلاصه نکات کوهنوردی - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

شوق انسان به دیدار و نظاره دنیای پیرامونش همیشه با او بوده است....از دنیای مصنوع و خودساخته شهر که گذر کنیم، پیرامون انسان، پدیده ها و پدیدارهایی در جغرافیای طبیعی هست که وسوسه کاوش و سیر در آنها به جان هرکسی می افتد. «کوهستان» یکی از آنهاست که هیبت و سترگی اش، بهت و حیرت را نصیب ما می کند. این جلوه...

برقراری کمپ - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

ویژگیهایی که می توان در برقراری درکمپ نظر گرفت بسیار متعدد است اما مهمترین مسائلی که باید رعایت کرد به قرار زیر است: 1- محل برقراری کمپ باید ایمن باشد و دور از ریزش سنگ ، برف ، یخ ، بهمن و وزش باد باشد. 2- محیط اطراف برقراری کمپ می بایست بررسی شود که در مسیر عبور حیوانات وحشی نظیر گراز و غیره و مسیر...

آشنایی یا چادر و چادر زدن - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

1- انواع چادر از نظر نوع استفاده : چادر های کمپینگ: بیشترین تنوع را در میان چادر ها دارند . بسته به تعداد نفرات استفاده کننده از چادر ، نوع برنامه و ابعاد ، اشکال مختلفی را شامل می شوند . چادرهای کوهنوردی: این گونه چادر ها دارای طراحی و اجزاء سازنده کاملا تخصصی می باشند، متناسب ارتفاع ، نحوه بکارگیر...

نکات مهم در کوه نوردی - تاریخ: 1396/6/3 ساعت: 1:33

روز دره های پاک - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

با توجه به فراخوان بخش درهنوردی فدراسیون در سال گذشته و اعلام روز دوم مهرماه به منظور پاکسازی درههای کشور که با استقبال عموم علاقهمندان به محیطزیست و رشته جذاب دره نوردی نیز همراه بود، امسال نیز به همینمنظور دستورالعمل برگزاری روز درههای پاک را جهت حفظ و نگهداری از این نعمت خدادادی به اطلاع ع

اعلان برنامه (روز دره های پاک) - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

هشدار! مراقب شرایط خاص کوهستان در زمستان باشیم - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

برگزاری دوره توجیهی و آموزشی پزشکی کوهستان - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

به آگاهی میرساند؛ کارگروه پزشکی فدراسیون در نظر دارد اولین دوره توجیهی و آموزشی پزشکی کوهستان جهت مدرسین جدید این کارگروه را در تاریخ 14 و 15 بهمن در محل آکادمی ملی المپیک برگزار نماید. لازم به ذکر است که افرادی که پیرو فراخوان قبلی این کارگروه اعلام آمادگی نمودهاند میتوانند در این دوره شرکت نم

دعوت ازکوهنوردان و ورزشکاران جهت اهدای خون - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

دعوت ازکوهنوردان و ورزشکاران جهت اهدای خونبا توجه به درخواست سازمان انتقال خون داراب مبنی بر فرا رسیدن فصل سرد و کاهش ذخایر خونی در شهرستان که باعث بوجود آمدن مشکلاتی جهت تامین خون و فراورده های خونی مورد نیاز بیماران گردیده است، لذا از تمامی کوهنوردان و ورزشکاران نسبت به اهدای خون و دستگیری بیماران...

سال96 - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

محتویات کیف کمک های اولیه - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

محتویات کیف کمک های اولیه1. راهنمای استفاده از کیت2. لیست لوازم کمکهای اولیه3. لیست لوازم بقاء4.کیف لوازملوازم كمكهاي اوليه: 1- چسب زخم بندي 5عدد2- چسب رولي كوچك پارچه اي 1عدد3- باند كشي 5 سانت 1عدد4- گاز استريل 4 عدد5- پماد سوحتگي 1 عدد6- پماد بتادين يا تترا سيكلين 1عدد7- آ بسلانگ 2عدد8- پنس 1عدد9-

نقش کافئین در ورزش چیست؟ - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر میگذارد؟ بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آنها کمک میکند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این مط

آشنایی با سوختگی - تاریخ: 1396/3/22 ساعت: 14:23

آشنایی با سوختگی هرساله تعداد زيادى از مردم دچار سوختگى مى شوند كه نيمى از اين موارد در كودكان و خردسالان پيش مى آيد. هر چند پيشرفت هاى عمده اى در درمان سوختگى حاصل شده است اما بسيارى از عوارض جسمى سوختگى تا مدتها گريبانگير نجات يافتگان است. سوختگى ها از نظر شدت آسيب رسانى به بافت هاى بدن به سه

1 2 بعدی